藍光無處不在我們應該如何保護自己的眼睛？ 更新時間：2022-09-28 ????來源：河南愛視力官網????作者:眼貼事業部
在室外強烈太陽光下，很多人都會選擇戴太陽眼鏡來保護自己的眼睛。從眼球的結構來看，紫外線影響的是眼睛的前端，還有一種高能量藍光卻無處不在的影響著眼睛的后端，甚至，它對眼睛的危害遠遠超過了紫外線。眼睛長期處在藍光下，就會感到眼干、眼澀、眼脹、甚至引起眼流淚等癥狀。
什么是藍光？
自然界本身沒有單獨的白光，藍光與綠光、黃光混合后呈現出白光。綠光與黃光能量較小，對眼睛刺激較小，藍光波短，能量高，LED、電腦背景光人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一種泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。各類電腦、電視機屏幕、節能燈等各種新型人造光源發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光。 波長介于400~~500nm之間。
藍光會對眼睛造成什么樣的傷害？
長期暴露在藍光下，容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。藍光能穿透晶狀體到達視網膜，對其造成光學損害，加速黃斑區細胞的氧化，產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化。
你還在無視藍光的侵蝕嗎?
·藍光可 直達視網膜，造成近視
·藍光 可激發褐色色素 ，是皮膚產生黃斑、雀斑的重要原因
·藍光可導致白內障手術后的 眼底損傷
·藍光可引發視覺模糊，導致 視覺疲勞，眼干眼澀 ，引起電腦視力綜合征
·藍光可以引發 眩光
·研究表明，如果臨睡前使用ipad，智能手機或筆記本電腦，這其中的藍光更容易刺激大腦，讓大腦處于興奮狀態，甚至會抑制褪黑素的分泌。而褪黑素是促進睡眠的重要因素。因此，藍光的長期射入會影響生物鐘規律，出現入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠癥狀。睡眠不足或睡眠質量差的人，免疫功能、反應力、記憶力和協調能力都會明顯下降，罹患各類慢性疾病的幾率大大增高。
所以，藍光對人們的人們的影響可不僅僅局限于眼睛這么簡單，它會通過眼睛帶來一系列對人們健康的威脅。
如今，大家天天對著電腦辦公，常常處于低頭族的狀態，讓藍光時刻有機可趁，導致眼睛每天極度緊張，勞累程度甚至超過了心臟。這樣的生活方式長期透支著眼睛的營養，不僅會加重眼睛的老化程度，還會讓近視加重，造成一系列對眼部健康的危害是不可逆轉的。
在現在這個生活都離不開電子設備的社會，我們更應該學會如何保護自己的眼睛，預防眼部疾病的發生。
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