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上班族怎么緩解眼疲勞? 更新時間:2018-03-16 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部

  上班族工作繁忙,每天面對電腦10個小時。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病,建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。

  1、能偷懶時且偷懶

  每天工作繁忙,但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候,或者思考一個方案的時候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。如果你連續在電腦前工作6~8個小時,建議每2~3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉,就能緩解疲勞。

  2、練習瑜珈

  健康專家說,瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病,建議你還是適當地給自己的眼睛放放假

  3、用手蒙住眼睛

  摩擦雙手,直至手心發熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。

  4、用綠茶敷眼

  每天喝綠茶對人體有很多好處,還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼,有清心明目的功效。眼睛澀疲勞是都市酸白領們的通病,建議你還是適當地給自己的眼睛放放假

  5、眨眼和輪睛

  每天特意眨眼300下,有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉,在頭部不動的前提下,眼球做繞圈運動,可以使眼睛得到鍛煉。

  6、讓綠色幫忙  

  帶一小盆綠色植物到單位,放在工作臺上,并經常對它凝視,可以緩解眼部疲勞。

       7、貼一貼中藥眼貼就能有效緩慢視疲勞

       中藥眼貼都是由中藥藥業制作的對于緩解視疲勞很有幫助,并且貼完眼睛涼涼的會很舒服。
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