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熬夜玩手機的危害 更新時間:2018-04-15 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部


熬夜玩手機的危害
現在越來越多的人經常晚睡晚起,熬夜已經成了家常便飯,但是熬夜對于身體的危害也是很大的,希望大家能注意一下自己的身體。
熬夜玩手機的危害有以下幾方面:
1.熬夜首先會導致作息時間混亂,該睡的時候困得不行,不該睡的時候反倒睡不著,所以熬夜經常會導致第二天精神不好,上班有氣無力,影響工作。

2.皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

3.熬夜容易肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”,還不太愛運動,這樣食物不但難消化,隔日早晨起的很晚,經常食欲不振,造成營養不均衡,引起肥胖。

4.記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力下降、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5.腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃

液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6.免疫力。經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

建議晚上最好不要熬夜玩手機,要早睡早起。
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