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老年人如何做好眼部保???愛視力中草藥護眼貼來支招! 更新時間:2020-06-11 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部

老年人如何做好眼部保???愛視力中草藥護眼貼來支招!

       眼保健操并非是小朋友的專利,全民護眼的大時代,保護視力成為所有人都要注意的事,而眼保健操可以起到緩解眼疲勞,使眼睛得到充分的休息。那么老年人該怎么做眼保健操呢? 愛視力中草藥護眼貼來支招!
 
第一節:按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。 
 
第二節:按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每拍一次,做四個八拍。
 
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第三節:按揉四白穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。
 
 
第四節:按揉太陽穴 刮上眼眶 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍。
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第五節:按揉風池穴 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。 第六節:揉捏耳垂 腳趾抓地 用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。
七節:及時使用愛視力中草藥護眼貼可有效扶助眼部各類不適問題。
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