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愛視力護眼貼:視力下降的防治措施有哪些? 更新時間:2020-05-15 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部

愛視力護眼貼:視力下降的防治措施有哪些?

       為防治各種原因導致青少年視力下降(特別是青少年過度觀看電腦、電視屏幕,過度看書寫字,用眼時間過長這一原因),保護好我們的心靈窗口,我們提出以下建議.愛視力護眼貼希望同學們以此為鑒.
(1)用眼時間適當看書寫字或看電視時,用眼時間應不超過1小時應該讓眼睛休息10-15分鐘,眺望遠處,多看綠色植物,防止眼睛負擔過重,眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息,睫狀肌痙攣狀態導致近視。
(2)用眼距離適當看電視等屏幕時眼睛應距其2米以外.閱讀、寫字時眼睛與桌面的距離保持在30厘米以上.防止晶狀體長時間過度彎曲疲勞而導致近視。
(3) 減少眼睛接受輻射量使用電視、電腦時,可在屏幕上安裝過濾膜.減少屏幕對眼睛的輻射,從而保護眼睛.
(4)用眼光線充足.看書學習時,光線要充足,光線最好從側面照射.光線不要直接刺激眼睛,使眼睛出現旋暈感.
(5)用眼姿勢正確.看書學習時姿勢要端正,不要躺在床上看書,不要在走路時或開動的車廂里看書.
(6)衛生用眼.注意用眼衛生,不用臟手揉眼睛,保持眼部清潔.
(7)保證充足的睡眠睡覺能使眼部肌肉充分放松,消除眼疲勞,使眼.睛恢復工作能力,從而改善視力.
(8)多做眼保健操.眼保健操是通過按摩眼睛四周穴位以增加眼眶血液循環.改善神經營養,消除眼睛過度沖血,緩解眼疲勞改善視力。
(9)飲食結構合理飲食對預防近視、改善視力很重要.飲食中增加白質,減少碳水化和物的攝入.可多補充鈣質,磷質,可多食用羊肝,雞肝,雞蛋,牛乳,胡蘿卜,豆芽,橘子,廣柑,紅棗等蔬菜水果。
(10)視力檢查.定期檢查視力,及時了解視力狀況,及時防治,在發現遺傳近視的時候盡早矯正治療,配戴合適眼鏡,定期復查,防止近視進一步加深.
(11)及時使用愛視力護眼貼,純草本植物提取綠色不傷眼。

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